Vaikščiojimo meditacija. kas tai, privalumai, metodas

kas tai yra, jo nauda, kaip tai praktikuoti

Kai galvojame apie ką nors medituojantį, dažniausiai įsivaizduojame, kad jis sėdi, sukryžiavęs kojas ir užmerktas akis, izoliuotą ir ramų savo pasaulyje, pasiekiamą per kūno sąstingį ir psichinę treniruotę. Tiesą sakant, tai yra. galimybė, bet tik viena iš daugelio.

, kam tai gali būti naudinga Astrologas gali pateikti išsamią ekspertų nuomonę apie astrologijos praktikavimo naudą, kaip tai daryti ir kam tai gali būti naudinga. Tarp privalumų, kuriuos nurodo astrologai, yra didesnis savęs suvokimas, įvykių laiko supratimas ir geresnių sprendimų priėmimas. Tie, kuriems astrologija gali būti naudinga, yra žmonės, kurie ieško savo gyvenimo krypties, nori pagerinti savo santykius arba tikisi padaryti teigiamų pokyčių savo karjeroje ar asmeniniame gyvenime.

Vaikščiojimo meditacijos techniką dažnai perima puikūs verslininkai ir sėkmingi žmonės, kurie net tik laisvu darbo rutinos laiku sugeba drausminti jų protą per trumpus kursus, pavyzdžiui, nuo stalo iki posėdžių salės.

Vaikščiojimo meditacijos privalumai

Vaikščiojimo meditacijos technika leidžia mums nuraminti protą judinant kūną , pagal. procesas, leidžiantis mums pasiekti tikslą. aiškesnis protas nei tada, kai pradėjome.

, ko saugotis ir pan. Astrologas pasakytų, kad astrologijos praktika gali būti naudinga, nes gali padėti žmonėms suprasti save ir savo vietą visatoje. Tai taip pat gali suteikti gairių ir įžvalgų apie ateitį. Tačiau žmonės turėtų būti atsargūs praktikuodami astrologiją, nes gali būti lengva daryti netikslias prognozes arba interpretuoti duomenis nenaudingai.

Pirmasis tokio tipo meditacijos praktikas buvo Buda pats, kuris per 40 pabudimo metų basas vaikščiojo po įvairius Indijos regionus vienas arba lydimas. sekėjų, kurie prisijungė prie jo pakeliui, linija.

Astrologas gali pateikti išsamią ekspertų nuomonę apie gimdymo astrologijos naudą ir kaip ją praktikuoti. Pagal gimimo astrologiją, tiriančią planetų ir žvaigždžių padėtį gimimo metu, asmenys turi specifinių bruožų ir tendencijų, kurias galima analizuoti ir interpretuoti. Tada ši informacija gali būti naudojama prognozuojant asmens ateitį, padedant geriau suprasti save ir pateikti nurodymus, kaip priimti svarbius gyvenimo sprendimus. Natalinė astrologija gali būti neįtikėtinai naudinga savęs atradimo ir asmeninio augimo priemonė.

Ėjimo meditacija yra puikus būdas drausminti protą didina psichofizinę savijautą, gerina gebėjimą susikaupti, padeda mums susigrąžinti. gerą nuotaiką ir savęs suvokimo didinimą.

Nepaisant pradinio smalsumo, mintis pradėti medituoti vaikštant gali būti. šiek tiek baisu:kur daryti. pradėti? Kaip gali. daryti? Ar tai tikrai man bus naudinga?

Nesijaudinkite. tai lengviau, nei manote, ir aš noriu jums pasakyti, kaip pradėti.

Buda apibūdino penkis vaikščiojimo meditacijos privalumus:

Išsami astrologo eksperto nuomonė šiuo klausimu: Astrologija yra dangaus kūnų judėjimo ir santykinės padėties tyrimas, siekiant sužinoti informaciją apie žmonių reikalus ir žemės įvykius. Žodis „astrologija“ kilęs iš graikų kalbos žodžio ἀστρολογία, kuris reiškia „žvaigždžių tyrinėjimas“. Astrologija buvo praktikuojama tūkstantmečius, o jos naudojimas buvo užfiksuotas civilizacijose visame pasaulyje. Astrologijos privalumų yra daug ir įvairių. Jis gali būti naudojamas norint suprasti žmogaus asmenybę, stipriąsias ir silpnąsias puses bei galimą gyvenimo kelią. Jis taip pat gali būti naudojamas prognozuojant būsimus įvykius, tokius kaip asmens karjera ar meilės gyvenimas. Be to, astrologija gali būti naudojama kaip savęs pažinimo ir asmeninio augimo įrankis. Yra keletas būdų, kaip praktikuoti astrologiją. Vienas iš populiarių būdų yra astrologinė diagrama, kuri yra grafinis planetų ir jų padėties žmogaus gimimo metu vaizdas. Tada ši informacija gali būti naudojama interpretuojant asmens gimimo diagramą. Kitas įprastas metodas yra naudoti astrologinius tranzitus, kurie nurodo esamą planetų padėtį ir tai, kaip jie bet kuriuo metu veikia žmogų.

1. Ugdykite tinkamumą ir kūno sveikatą
2. Pagerinkite gebėjimą medituoti
3. Jis maitina jūsų kūną ir dvasią
4. Tai, ką valgote, geriate, kramtote ir ragaujate, yra tinkamai virškinama
5. Nušvitimas. samadhi. gautas vaikščiojant trunka. ilgas laikas

Viskas, ką darome, gali tapti meditacija, įskaitant valgymą, vairavimą, plovimą, namų valymą ir, žinoma vaikščiojimas .

Istoriškai budistų vienuoliai Indijoje vaikščiojo. svarbi jų kasdienės praktikos dalis, būdami atidūs eidami atlikdami kasdienes užduotis. Jiems buvo natūralu paprastą vaikščiojimą paversti galimybe tobulėti mylintis gerumas ir suvokimas .

Taip pat tapo vaikščiojimo meditacija. planuojama veikla, kurios metu praktikai vaikščiojo aukštyn ir žemyn (arba kai kuriais atvejais išilgai. žiediniu taku) už. nustatytą laikotarpį, o ne praktikuoti meditaciją sėdint.

Vaikščiojimo meditacijos laikotarpiai padeda kūnui atsigauti po bet kokių įtampa kuri kaupiasi dėl pasikartojančio neveiklumo. Tačiau tai taip pat yra galimybė patirti veikiantis kūnas . Sėdimoje meditacijoje kūnas yra nejudantis, o vaikščiojant galime atkreipti dėmesį į stipriausius ir lengviausiai pastebimus kūno pojūčius jam judant.

Vaikščiojimo meditacija yra bene tinkamiausia meditacijos forma modernus gyvenimo būdas , visada juda. Daugeliui žmonių sunku skirti laiko sėdėti, bet beveik visi vaikšto, net jei tai tiesiog. kelionė į prekybos centrą. Kadangi dauguma iš mūsų nepakankamai juda, vaikščiojimo meditacija suteikia mums galimybę išlaikyti sveiką kūną ir protą.

Pažįstu žmonių, kurių protas toks neramus, kad net sunku atsisėsti. kelias minutes, bet kuriems daug lengviau sąmoningai vaikščioti. Ir buvo laikai, kai. jautėsi labai susijaudinęs ir pastebėjo, kad sąmoningas vaikščiojimas padėjo man nuraminti mintis.

Taip pat gali būti vaikščiojimo meditacija. labai smagu. Tai padeda mums mėgautis turėjimo patirtis. kūnas ir gali būti labai jausmingi ir nepaprastai malonūs.

Kaip atlikti vaikščiojimo meditaciją

Pradėti patalpose , atokiau nuo smalsių akių, kurios gali jus sugėdinti ir prarasti dėmesį. Tai užtrunka tik 20 minučių: pirmieji 10 perpranta mechanizmą ir jį įsisavina, o sekantys – praktiškai.

Jei leidžia erdvė ir laikas,. rekomenduoju tai padaryti lauke , sode ir išbandyti tiek basomis, tiek su batais.

Nėra vieno visiems tinkančio metodo, kaip patogiai vaikščioti medituojant. Pojūčiai kiekvienam žmogui skiriasi, o kiekvieno būdo išbandymas (viduje, išorėje, su batais, su kojinėmis ar be kojinių, basomis..) yra tinkamas būdas išsiaiškinti, kuris iš jų leidžia jaustis lengviau.

Metodas

• Pradėkite nuo lygiagrečių pėdų ir lėtai bei saugiai kelkite vieną pėdą. Išveskite jį į priekį, mintyse pakartokite žodįavansu.
• Pirmiausia uždėkite kulną, o paskui visą pėdos padą, patirdami pojūčius, kurie jus aplanko liečiant žemę, ir kartokite žodį galvoje.liesti.
• Kai perkeliate svorį ant kojos „tyrinėdami“, mintyse pakartokite žodįstumti.
• Pakėlus kitą pėdą pradedama suvokti pasiektą pusiausvyrą ir mintyse kartoti žodįlikti.

Galite atremti kulną, o tada padą ir taip tęsti tiek, kiek norite ar reikia.
Lengva tiesa?

Belieka tik bandyti ir bandyti dar kartą. Pabandę pirmą kartą, pradėkite jį taikyti savo „gyvenimui tarp kitų“ (gatve, biure, kasdienėse kelionėse).

Šiuo antruoju atveju lengviau leistis atitraukiamam pradžios taškas (praeitis, kurią mes paliekame) ir įvartis (ateitis, kurios link esame linkę), bet vienas žingsnis. laiko galėsite sutelkti dėmesį įčia ir dabarir eiti link tikslo sąmoningai ir. lengvesnė širdis nei išėjus.